Wie viele Kalorien verbrenne ich beim EMS-Training?

Eine Studie der Universität Erlangen, geleitet von Prof. Dr. Wolfgang Kemmler, fand heraus, dass man bei einer EMS-Trainingseinheit (20min) durchschnittlich 515 kcal verbrennt.  Zustande kommt dies, da bei jeder EMS-Trainingseinheit alle großen Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen werden. Man beachte aber, dass je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und auch je nach Intensität der Einheit, der Kalorienverbrauch variiert. Dazu kommt noch, wie auch nach einer konventionellen Trainingseinheit, der Nachbrenneffekt der nochmal ca. 100 kcal ausmacht. In Summe sind es also etwa 615 kcal die du nach einem 20 minütigen EMS-Training verbraucht hast.